Motivasyonun Çökünce Kafaya Kahve Dökme! Daha Mantıklı Yollarım Var 😄

Hani bazı günler olur ya…

Ders çalışma masana oturursun, defter açıktır, kalem elindedir ama motivasyonun yerlerde sürünür.

İçinden “Bir kahve içsem geçer mi?” dersin.

Sonra iki kahve…

Sonra üç kahve…

Ve bir bakmışsın, dersten çok kahve içmişsin ☕😂

Ama rahat ol!

Motivasyon çökünce çözüm üzerine kahve dökmek değil, doğru strateji kullanmak.

Gel bugün Sen Yeter Ki Gül Koçluk Merkezi’nin öğrencilerine uyguladığı en mantıklı motivasyon kurtarma yöntemlerini konuşalım.

☕ 1. Birinci Kural: Motivasyonun Düşmesi Çok Normal

Öğrencilerimin %99’u (o %1 muhtemelen hâlâ kahve içiyor) dönem dönem motivasyon düşüklüğü yaşıyor. Bu bir “başarısızlık işareti” değil, beynin bize verdiği bir uyarıdır.

“Tazelenmeye ihtiyacım var!”

Motivasyonu artırmanın ilk adımı, bunu normal karşılamaktır.

💡 2. Kahve Değil, Ortam Değiştir!

Bazı öğrenciler kahveye sığınıyor ama aslında ihtiyaçları mikro bir ortam yenilemesi:

• Masanı topla

• Pencereyi aç

• Sandalyeni değiştir

• Bir kere ayağa kalk

Bu mini değişiklikler özellikle YKS ve LGS hazırlığı yapan öğrencilerde zihni resetliyor.

🎧 3. 3 Dakikalık Enerji Ritüeli

Sen Yeter Ki Gül Koçluk Merkezi’nde öğrencilerime “3 Dakikalık Toparlanma” yöntemimi öğretirim. Sana da söyleyeyim. Şunları yapacaksın:

Dakika 1: Derin nefes

Dakika 2: Vücudu gevşetme

Dakika 3: O gün çalışacağın 1 mini hedef belirleme

Bu ritüel, kahvenin 30 dakikada yapamadığını 3 dakikada yapıyor. Bana güven!

🎯 4. Motivasyon Çöktüğünde Büyük Planlara Bulaşma

“Tüm matematiği bitireceğim!”“Bugün 100 soru çözeceğim!”

Hayır hayır hayır. Bu cümleler motivasyonu tamamen gömer.

Onun yerine:

✔ 8 soru çöz

✔ 10 dakika çalış

✔ 1 konu videosu izle

Beyin küçük hedefleri sever, büyük hedefleri görünce kaçar.

🔥 5. Bir Başarı Listesi Çıkar

Motivasyonun düşünce beyin hemen şöyle der: “Ben zaten yapamıyorum…”

Ama gerçek bu değil! Bu yüzden günlük başarı listesi çok işe yarıyor:

• Çözdüğün soru

• Anladığın konu

• Küçük ilerlemeler

Hepsi motivasyonu yavaş yavaş yukarı çeker.

🧠 6. Çalışma Yöntemin Motivasyonunu Çalıyor Olabilir

Gerçek: Motivasyon eksikliği çoğu zaman yanlış çalışma yöntemlerinden kaynaklanır.

Sen Yeter Ki Gül Koçluk Merkezi’nde öğrencilerle birlikte:

✔ Dikkat Testleri

✔Çalışma psikolojisi

✔ Günlük programlama

✔ Odaklanma teknikleri

✔Motivasyon ve kaygı yönetimi oturumları yapıyoruz. Yani özetle öğrencilerimizin doğru çalışma yöntemini buluyoruz ve yola öyle çıkıyoruz.

Motivasyon yöntemin doğruysa yükselir, yanlışsa çöker.

🚀 7. Son Tavsiye: Kahve İç Ama Kafana Dökmek Yok 😄

Kahve içmek güzel…Ama motivasyonu kahveyle değil, stratejiyle yükseltirsin.

Bu yazıyı okuyorsan bil ki motivasyonunun geçici olarak düşmüş olması gayet doğal.

Doğru yöntemle 10 dakika içinde bile toparlanabilirsin.

Unutma: Motivasyon gelmez, sen onu çağırırsın!